Die Ernährung kann eine wichtige Rolle beim Stressmanagement spielen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung versorgt deinen Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt, um mit Belastungen besser umzugehen und gesund zu bleiben. Gerade bei Frauen wirken Stress, Stoffwechsel und hormonelle Balance en...
Der Frühling ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin die Zeit des Holz-Elements und damit der Leber und Gallenblase zugeordnet. Die Energie steigt nach oben, alles beginnt zu wachsen, zu spriessen und sich auszudehnen — in der Natur und auch in uns.
In dieser Zeit spielt die Leber eine ze...
Mit 30 dachte ich, ich hätte das Leben ganz gut im Griff. Ich war voller Energie, konnte essen, was ich wollte (zumindest dachte ich das), und schlief meist ohne Probleme. Bewegung? Hauptsache viel und intensiv. Stress? Gehörte halt dazu. Heute, Jahre später und mit mehr Wissen über meinen Körpe...
Gesundheit
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels. Doch während diese Phase ein natürlicher Teil des Lebenszyklus ist, bringt sie häufig körperliche und emotionale Herausforderungen mit sich: Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe gehören für viele Frauen dazu....
Gesundheit
Vom Herbst lernen
Als ich am 15. August verkündet haben, dass der Herbst langsam Einzug hält, wollte niemand etwas davon hören. Ganz leise habe ich ihn schon am Morgentau und an den kühleren Temperaturen am Abend entdeckt.
Der Spätsommer und Frühherbst sind die Jahreszeiten in welc...
Peri-menopause??
Die Perimenopause (peri, griechisch für "bald” + menopause) ist ein längeres Übergangsstadium zur Menopause, das im Durchschnitt 3-4 Jahre andauert. Sie kann aber auch nur einige Monate oder bis zu 10 Jahre dauern.
Wenn die Eierstockfunktion nachlässt, produzieren diese weniger...
Why wander far and wide when good things are so close by? :0)
We talk about superfoods a lot nowadays. What does that mean?
The definition: Superfood is a nutrient-rich food considered to be especially beneficial for health and well-being.
I'd like to share some simple ways you can add more supe...
Yeaah, it's winter in Switzerland. It's cold and the kids are all excited about the news predicting snow on the weekend. With that, I love my winter veggies. White and green vegetables have a lot of fibres and secondary phytochemicals. But most importantly, they are delicious and you have plenty of ...
