In Übergangsphasen wie Perimenopause, Menopause bzw. den Wechseljahren brauchst du andere Unterstützung als bisher.
Der speziell für diese Themen entwickelte Balance Code führt dich zu mehr Energie, innerer Klarheit und Vertrauen in deinen Körper. Schritt für Schritt und in einem Rhythmus, der wirklich zu dir und deinem Leben passt.
Der Balance Code ist aus langjähriger Praxiserfahrung entstanden.
Er verbindet das, was bei meiner Arbeit besonders wichtig ist: den Körper verstehen, Zusammenhänge erkennen, innere Ressourcen wieder wahrnehmen und Veränderung so gestalten, dass sie im Alltag tragfähig wird.
Der Balance Code lässt Raum für den eigenen Rhythmus jeder Frau. Manche Frauen brauchen zuerst Wissen und Einordnung. Andere brauchen Struktur. Andere brauchen Austausch. Andere brauchen persönliche Begleitung und einen geschützten Raum für ihre individuelle Situation.
Genau deshalb ist der Balance Code so aufgebaut, wie er heute ist: als klarer, achtsamer und fundierter Weg, der Frauen dabei unterstützt, wieder mehr Vertrauen in ihren Körper, ihre Wahrnehmung und ihre eigenen Schritte zu finden.
Der Balance Code vermittelt dir das Wissen und die Werkzeuge, um die Ursachen vieler typischer Beschwerden in den Wechseljahren zu verstehen und mit Ernährung, Bewegung, Stressregulation und einem gesunden Lebensrhythmus gezielt darauf einzuwirken.
-> Der kompakte Einstieg:
Balance Code Basic
Für Frauen, die zuerst Orientierung suchen, die Perimenopause oder Wechseljahre besser verstehen und meinen Ansatz kennenlernen möchten.
Dieser 6-teilige Online-Kurs gibt dir einen ersten Einblick in die Grundlagen des Balance Code. Damit verstehst du besser, warum sich Energie, Schlaf, Gewicht, Stimmung und Körpergefühl in hormonellen Veränderungsphasen verändern können.
Passt zu dir, wenn du erst einmal verstehen möchtest, was los ist.
Wenn du mit dem kompakten Einstieg beginnen möchtest, kannst du Balance Code Basic ohne vorherigen Orientierungs-Call direkt buchen .
Deine Investition in dich: CHF 79
Balance Code Basic buchenHäufige Fragen zum Balance Code Basic
-> Selbstständig und in deinem Rhythmus:
Balance Code Solo
Für Frauen, die mit klarer Struktur arbeiten möchten und ein Online-Programm für Perimenopause, Wechseljahre oder andere hormonelle Veränderungsphasen suchen.
Das 24-Wochen-Online-Programm begleitet dich Schritt für Schritt mit Videos, Workbook, Impulsen und E-Mail-Begleitung. Du baust neue Routinen auf, die in deinen Alltag passen.
Passt zu dir, wenn du eigenständig arbeiten möchtest und dir eine klare Struktur wünschst.
Der Balance Code soll wirklich zu dir und deiner Situation passen. Deshalb lernen wir uns vor deiner Buchung in einem unverbindlichen Orientierungs-Call kurz kennen und klären, welches Format dich am besten unterstützt.
Zum Orientierungs-CallHäufige Fragen zum Balance Code Solo
-> Gemeinsam durch das Programm
Balance Code Team
Für Frauen, die Austausch, Verbindlichkeit und einen gemeinsamen Rahmen möchten.
Du gehst mit anderen Frauen durch das 24-Wochen-Online-Programm, mit festem Starttermin, klarem Zeitraum und regelmässigen Gruppentreffen mit mir.
Passt zu dir, wenn du nicht alleine starten möchtest und dir eine Gruppe beim Dranbleiben hilft.
Der Balance Code soll wirklich zu dir und deiner Situation passen. Deshalb lernen wir uns vor deiner Buchung in einem unverbindlichen Orientierungs-Call kurz kennen und klären, welches Format dich am besten unterstützt.
Zum Orientierungs-CallHäufige Fragen zum Balance Code Team
-> Individuelles Coaching mit Karin:
Balance Code Solo PLUS
Für Frauen, die ihre persönliche Situation genauer anschauen möchten und Begleitung, 1:1 Coaching oder Wechseljahre Coaching suchen.
Balance Code Solo PLUS enthält das 24-Wochen-Online-Programm und zusätzlich 8 persönliche 1:1-Coaching-Sessions mit mir. Gemeinsam schauen wir auf deinen Alltag, deine Beschwerden, deine Routinen und die Stellen, an denen du alleine vielleicht immer wieder hängenbleibst.
Passt zu dir, wenn du persönliche Begleitung und direkte Rückmeldung möchtest.
Der Balance Code soll wirklich zu dir und deiner Situation passen. Deshalb lernen wir uns vor deiner Buchung in einem unverbindlichen Orientierungs-Call kurz kennen und klären, welches Format dich am besten unterstützt.
Zum Orientierungs-CallHäufige Fragen zum Balance Code Solo PLUS
-> Moderne Mitarbeiter:Innen-Gesundheit:
Balance Code Business
Für Unternehmen kann es wertvoll sein, diese Lebensphase achtsam und professionell mitzudenken; als Teil von betrieblicher Gesundheit, Prävention, Führungskultur und Mitarbeiterbindung.
Wenn ihr euren Mitarbeiterinnen eine unterstützende Begleitung anbieten möchtet, ist ein persönliches Gespräch der beste erste Schritt. Darin klären wir gemeinsam, welche Bedürfnisse in eurem Unternehmen bestehen, welches Format sinnvoll ist und wie ein passendes Angebot aussehen kann.
Möglich sind zum Beispiel Impulsvorträge, Workshops, Online-Formate oder begleitete Programme für Mitarbeiterinnen.
So entsteht ein Angebot, das zu deinem Unternehmen, seiner Kultur und den Menschen passt, die du unterstützen möchtest.
Zum Orientierungs-CallHäufige Fragen zum Balance Code Business
"Gesundheit ist für mich ein Zusammenspiel aus Körper, Lebensrhythmus, innerer Haltung und der Art, wie wir mit uns selbst umgehen.
Ich spüre oft schnell, wo eine Frau den Kontakt zu sich und den Bedürfnissen ihres Körpers verloren hat. Viele haben über lange Zeit funktioniert, Verantwortung getragen und die leisen Signale ihres Körpers überhört.
In meiner Arbeit verbinde ich Wissen über Ernährung, Bewegung, Stressregulation und die Wechseljahre mit einem feinen Gespür für den Menschen vor mir. Ich vermittle Zusammenhänge und gebe Frauen konkrete Werkzeuge an die Hand, mit denen sie ihre Gesundheit wieder selbstbestimmt gestalten können.
So finden meine Klienten zurück zu mehr Klarheit, Vertrauen und ihrem eigenen Rhythmus."
Herzlich, Karin
Mein fachlicher Hintergrund
Gesundheit & Coaching
- Personal Health Coach, Universität Basel
- Integrative Nutrition Health Coach, IIN
- Hormon Health Coach, IIN
- TCM Ernährungsberaterin, Avicenna Freiburg
Körper & Bewegung
- Dipl. Gymnastikpädagogin
- Dipl. Bewegungstherapeutin
- Yogalehrerin
Wissen, Wirkung & Begleitung
- Fachdozentin
- Speakerin
- Co-Präsidentin des Berufsverbands Personal Health Coaches
- Mentaltrainerin für Teenagerinnen
Was Frauen über das Coaching mit Karin sagen.
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit. Deshalb sieht Veränderung nicht bei allen gleich aus.
Die Erfahrungen zeigen, wie unterschiedlich der Weg zu mehr Energie, innerer Balance, besserem Körpergefühl und mehr Lebensqualität aussehen kann.
Manchmal beginnt Veränderung mit mehr Ruhe. Manchmal mit einem besseren Gefühl im eigenen Körper. Manchmal mit neuer Klarheit beim Essen, bei Bewegung oder im Umgang mit den eigenen Kräften.
Die folgenden Stimmen geben einen Eindruck davon, wie Frauen die Arbeit mit mir erlebt haben.
Katerina, Zürich, CH
„Sowohl körperlich wie auch psychisch fühle ich mich zum ersten Mal im Einklang, gut in meiner Haut und bin generell glücklich und zufrieden.“
Eveline, Pfaffhausen, CH
„Durch dieses Coaching finde ich immer wieder aufs Neue zurück zu meiner inneren Balance. Danke Karin!“
Zoe, Basel, CH
„Karin ist als Coach ein wunderbares Gegenüber - empathisch, kompetent und motivierend. Eine Empfehlung für alle, die ihre Gesundheit und Vitalität stärken möchten - auf allen Ebenen.“
Erika, Lausanne, CH
„Dank der wertvollen Tipps habe ich meine Ernährung sanft aber nachhaltig verändert. Das Coaching wirkte sich sehr positiv auf mein Wohlbefinden und sogar auf mein Gewicht aus.“
Diese Erfahrungen sind individuell. Sie zeigen, wie unterschiedlich der Weg zu mehr Balance aussehen kann. Der Balance Code ersetzt keine medizinische Abklärung oder Behandlung. Er kann Frauen dabei unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen, bewusster für sich zu sorgen und neue Routinen im Alltag zu entwickeln.
Christiena, Warstein, DE
„Die Ergebnisse sprechen für sich: Durch die Ernährungsumstellung habe ich 6 Kilo verloren, das nächtliche Schwitzen ist komplett verschwunden... ich bin in meiner Kraft, und das fühlt sich wunderbar an.“
Slavi, Düsseldorf, DE
„Karin half mir innerhalb eines halben Jahres, ein lange ersehntes Vorhaben umzusetzen... wovon ich bis heute profitiere.“
Astrid, Idstein, DE
„Durch das Coaching von Karin lernte ich nicht nur, meine Ernährung auf gesunde Art und Weise und in kleinen Schritten umzustellen, sondern auch, welche anderen Faktoren die Essensgewohnheiten beeinflussen und welche einfache aber effektive Möglichkeiten zu Selfcare und Wohlbefinden es gibt.“
Claire, Sacramento, USA
„Ich lebe heute nach dem wiedergefundenen Motto: Heute ist die Gegenwart, nimm sie als Geschenk an.
Danke Karin“
Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, wieder genauer hinzuhören.
Wenn du bis hierher gelesen hast, spürst du wahrscheinlich schon länger, dass sich etwas verändert hat.
Vielleicht suchst du zuerst Orientierung. Vielleicht möchtest du selbstständig beginnen. Vielleicht wünschst du dir Austausch mit anderen Frauen. Oder du merkst, dass persönliche Begleitung durch Karin gerade hilfreich wäre.
Der Balance Code gibt dir dafür verschiedene Wege.
Du kannst mit dem Schritt beginnen, der sich für dich stimmig anfühlt.
-> Wenn du erst verstehen möchtest
Balance Code Basic
Der kompakte Einstieg, um meinen Ansatz bzw. den Balance Code kennenzulernen und deine Situation besser einzuordnen.
Balance Code Basic buchen-> Wenn du selbstständig arbeiten möchtest
Balance Code Solo
Das 24-Wochen-Online-Programm mit Videos, Workbook, Impulsen und E-Mail-Begleitung.
Orientierungs-Call vereinbaren-> Wenn du gemeinsam gehen möchtest
Balance Code Team
Der gemeinsame Weg durch das 24-Wochen-Online-Programm mit festem Starttermin, monatlichen Gruppentreffen für Austausch und Begleitung.
Orientierungs-Call vereinbaren-> Wenn du persönliche Begleitung möchtest
Balance Code Solo PLUS
Das 24-Wochen-Online-Programm mit 8 persönlichen 1:1-Coaching-Sessions mit mir.
Orientierungs-Call vereinbaren-> Für Unternehmen: Moderne Mitarbeiter:Innen-Gesundheit
Balance Code Business
Wenn euer Unternehmen seinen Mitarbeiterinnen eine unterstützende Begleitung anbieten möchte, ist ein persönliches Gespräch der beste erste Schritt. Darin klären wir gemeinsam, welche Bedürfnisse in deinem Unternehmen bestehen, welches Format sinnvoll ist und wie ein passendes Angebot aussehen kann.
Möglich sind zum Beispiel Impulsvorträge, Workshops, Online-Formate oder begleitete Programme für Mitarbeiterinnen.
Orientierungs-Call vereinbarenManchmal beginnt Veränderung damit, dem eigenen Körper wieder etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Mit Balance Code Basic kannst du direkt und in deinem eigenen Tempo einsteigen.
Wenn du dich für Balance Code Solo, Solo PLUS, Team oder Business interessierst, ist der nächste Schritt ein kostenloser und unverbindlicher Orientierungs-Call. Gemeinsam klären wir, welches Format zu dir oder deinem Unternehmen passt und beantworten deine offenen Fragen.
Wenn du mir vorab etwas mitteilen möchtest, kannst du mir natürlich auch direkt schreiben.
Herzlich, Karin
