Dann darfst du aufhören nur zu funktionieren und anfangen wieder mehr zu leben.
In Übergangsphasen wie Perimenopause, Menopause bzw. den Wechseljahren brauchst du andere Unterstützung als bisher. Der speziell für diese Themen entwickelte Balance Code führt dich zu mehr Energie, innerer Klarheit und Vertrauen in deinen Körper. Schritt für Schritt und in einem Rhythmus, der wirklich zu dir und deinem Leben passt.
Karin Arigoni
Personal Health Coach, Bewegungstherapeutin und Begleiterin für Frauen in Veränderungsphasen
Der Balance Code ist aus langjähriger Praxiserfahrung entstanden.
Er verbindet das, was bei meiner Arbeit besonders wichtig ist: den Körper verstehen, Zusammenhänge erkennen, innere Ressourcen wieder wahrnehmen und Veränderung so gestalten, dass sie im Alltag tragfähig wird.
Der Balance Code lässt Raum für den eigenen Rhythmus jeder Frau. Manche Frauen brauchen zuerst Wissen und Einordnung. Andere brauchen Struktur. Andere brauchen Austausch. Andere brauchen persönliche Begleitung und einen geschützten Raum für ihre individuelle Situation.
Genau deshalb ist der Balance Code so aufgebaut, wie er heute ist: als klarer, achtsamer und fundierter Weg, der Frauen dabei unterstützt, wieder mehr Vertrauen in ihren Körper, ihre Wahrnehmung und ihre eigenen Schritte zu finden.
Der Balance Code unterstützt dich dabei, die Ursachen vieler typischer Beschwerden in den Wechseljahren zu verstehen und mit Ernährung, Bewegung, Stressregulation und einem gesunden Lebensrhythmus gezielt darauf einzuwirken.
-> Der kompakte Einstieg:
Balance Code Basic
Für Frauen, die zuerst Orientierung suchen, die Perimenopause oder Wechseljahre besser verstehen und Karins Ansatz kennenlernen möchten.
Dieser 5-teilige Online-Kurs gibt dir einen ersten Einblick in die Grundlagen des Balance Code. Damit verstehst du besser, warum sich Energie, Schlaf, Gewicht, Stimmung und Körpergefühl in hormonellen Veränderungsphasen verändern können.
Passt zu dir, wenn du erst einmal verstehen möchtest, was los ist.
Deine Investition in dich: EURO 79
Balance Code Basic buchenHäufige Fragen zu Balance Code Basic
-> Selbstständig und in deinem Rhythmus:
Balance Code Online-Programm
Für Frauen, die mit klarer Struktur arbeiten möchten und ein Online-Programm für Perimenopause, Wechseljahre oder andere hormonelle Veränderungsphasen suchen.
Das 24-Wochen-Online-Programm begleitet dich Schritt für Schritt mit Videos, Workbook, Impulsen und E-Mail-Begleitung. Du baust neue Routinen auf, die in deinen Alltag passen.
Passt zu dir, wenn du eigenständig arbeiten möchtest und dir eine klare Struktur wünschst.
Deine Investition in dich: EURO 790
Orientierungs-Call vereinbaren (ca. 20 Min)Häufige Fragen zum Balance Code Online-Programm
-> Gemeinsam durch das Programm
Balance Code Gruppenkurs
Für Frauen, die Austausch, Verbindlichkeit und einen gemeinsamen Rahmen möchten.
Du gehst mit anderen Frauen durch das Balance Code Programm, mit festem Starttermin, klarem Zeitraum und regelmässigen Gruppentreffen mit Karin.
Passt zu dir, wenn du nicht alleine starten möchtest und dir eine Gruppe beim Dranbleiben hilft.
Dauer: 24 Wochen
Deine Investition in dich: EURO 1'245
Orientierungs-Call vereinbaren (ca. 20 Min)Häufige Fragen zum Balance Code Gruppenkurs
-> Persönliche Begleitung mit Karin:
Balance Code Plus
Für Frauen, die ihre individuelle Situation genauer anschauen möchten und persönliche Begleitung, 1:1 Coaching oder Wechseljahre Coaching suchen.
Balance Code Plus enthält das Online-Programm und zusätzlich 8 persönliche 1:1-Sessions mit Karin. Gemeinsam schaut ihr auf deinen Alltag, deine Beschwerden, deine Routinen und die Stellen, an denen du alleine vielleicht immer wieder hängenbleibst.
Passt zu dir, wenn du persönliche Begleitung und direkte Rückmeldung möchtest.
Deine Investition in dich: EURO 2'490
Orientierungs-Call vereinbaren (ca. 20 Min)Häufige Fragen zu Balance Code Plus
-> Für Unternehmen
Female Health als Teil moderner Mitarbeitergesundheit
Für Unternehmen kann es wertvoll sein, diese Lebensphase achtsam und professionell mitzudenken; als Teil von betrieblicher Gesundheit, Prävention, Führungskultur und Mitarbeiterbindung.
Wenn Sie Ihren Mitarbeiterinnen eine unterstützende Begleitung anbieten möchten, ist ein persönliches Gespräch der beste erste Schritt. Darin klären wir gemeinsam, welche Bedürfnisse in Ihrem Unternehmen bestehen, welches Format sinnvoll ist und wie ein passendes Angebot aussehen kann.
Möglich sind zum Beispiel Impulsvorträge, Workshops, Online-Formate oder begleitete Programme für Mitarbeiterinnen.
So entsteht ein Angebot, das zu Ihrem Unternehmen, Ihrer Kultur und den Menschen passt, die Sie unterstützen möchten.
Orientierungs-Call vereinbaren (ca. 20 Min)Häufige Fragen zum Angebot für Unternehmen
"Gesundheit ist für mich ein Zusammenspiel aus Körper, Lebensrhythmus, innerer Haltung und der Art, wie wir mit uns selbst umgehen.
Ich spüre oft schnell, wo eine Frau den Kontakt zu sich und den Bedürfnissen ihres Körpers verloren hat. Viele haben über lange Zeit funktioniert, Verantwortung getragen und die leisen Signale ihres Körpers überhört.
In meiner Arbeit verbinde ich Wissen über Ernährung, Bewegung, Stressregulation und die Wechseljahre mit einem feinen Gespür für den Menschen vor mir. Ich vermittle Zusammenhänge und gebe Frauen konkrete Werkzeuge an die Hand, mit denen sie ihre Gesundheit wieder selbstbestimmt gestalten können.
So finden meine Klienten zurück zu mehr Klarheit, Vertrauen und ihrem eigenen Rhythmus."
Herzlich, Karin
Fachlicher Hintergrund
Gesundheit & Coaching
- Personal Health Coach, Universität Basel
- Integrative Nutrition Health Coach, IIN
- Hormon Health Coach, IIN
- TCM Ernährungsberaterin, Avicenna Freiburg
Körper & Bewegung
- Dipl. Gymnastikpädagogin
- Dipl. Bewegungstherapeutin
- Yogalehrerin
Wissen, Wirkung & Begleitung
- Fachdozentin
- Speakerin
- Co-Präsidentin des Berufsverbands Personal Health Coaches
- Mentaltrainerin für Teenagerinnen
Was Frauen über die Begleitung mit Karin sagen.
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit. Deshalb sieht Veränderung nicht bei allen gleich aus.
Die Erfahrungen zeigen, wie unterschiedlich der Weg zu mehr Energie, innerer Balance, besserem Körpergefühl und mehr Lebensqualität aussehen kann.
Manchmal beginnt Veränderung mit mehr Ruhe. Manchmal mit einem besseren Gefühl im eigenen Körper. Manchmal mit neuer Klarheit beim Essen, bei Bewegung oder im Umgang mit den eigenen Kräften.
Die folgenden Stimmen geben einen Eindruck davon, wie Frauen die Arbeit mit mir erlebt haben.
Katerina, Zürich
„Sowohl körperlich wie auch psychisch fühle ich mich zum ersten Mal im Einklang, gut in meiner Haut und bin generell glücklich und zufrieden.“
Eveline, Pfaffhausen
„Durch dieses Coaching finde ich immer wieder aufs Neue zurück zu meiner inneren Balance. Danke Karin!“
Zoe, Basel
„Karin ist als Coach ein wunderbares Gegenüber - empathisch, kompetent und motivierend. Eine Empfehlung für alle, die ihre Gesundheit und Vitalität stärken möchten - auf allen Ebenen.“
Erika, Lausanne
„Dank der wertvollen Tipps habe ich meine Ernährung sanft aber nachhaltig verändert. Das Coaching wirkte sich sehr positiv auf mein Wohlbefinden und sogar auf mein Gewicht aus.“
Diese Erfahrungen sind individuell. Sie zeigen, wie unterschiedlich der Weg zu mehr Balance aussehen kann. Der Balance Code ersetzt keine medizinische Abklärung oder Behandlung. Er kann Frauen dabei unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen, bewusster für sich zu sorgen und neue Routinen im Alltag zu entwickeln.
Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, wieder genauer hinzuhören.
Wenn du bis hierher gelesen hast, spürst du wahrscheinlich schon länger, dass sich etwas verändert hat.
Vielleicht suchst du zuerst Orientierung. Vielleicht möchtest du selbstständig beginnen. Vielleicht wünschst du dir Austausch mit anderen Frauen. Oder du merkst, dass persönliche Begleitung durch Karin gerade hilfreich wäre.
Der Balance Code gibt dir dafür verschiedene Wege.
Du kannst mit dem Schritt beginnen, der sich für dich stimmig anfühlt.
-> Wenn du erst verstehen möchtest
Balance Code Basic
Der kompakte Einstieg, um Karins Ansatz kennenzulernen und deine Situation besser einzuordnen.
Balance Code Basic buchen-> Wenn du selbstständig arbeiten möchtest
Balance Code Online-Programm
Das 24-Wochen-Programm mit Videos, Workbook, Impulsen und E-Mail-Begleitung.
Orientierungs-Call vereinbaren (ca. 20 Min)-> Wenn du gemeinsam gehen möchtest
Balance Code Gruppe
Der gemeinsame Weg durch das Programm mit festem Starttermin, Austausch und Begleitung.
Orientierungs-Call vereinbaren (ca. 20 Min)-> Wenn du persönliche Begleitung möchtest
Balance Code Plus
Das Online-Programm mit 8 persönlichen 1:1-Sessions mit Karin.
Orientierungs-Call vereinbaren (ca. 20 Min)-> Für Unternehmen
Female Health als Teil moderner Mitarbeitergesundheit
Wenn Sie Ihren Mitarbeiterinnen eine unterstützende Begleitung anbieten möchten, ist ein persönliches Gespräch der beste erste Schritt. Darin klären wir gemeinsam, welche Bedürfnisse in Ihrem Unternehmen bestehen, welches Format sinnvoll ist und wie ein passendes Angebot aussehen kann.
Möglich sind zum Beispiel Impulsvorträge, Workshops, Online-Formate oder begleitete Programme für Mitarbeiterinnen.
Orientierungs-Call vereinbarenDu musst heute noch keinen perfekten Plan haben.
Manchmal beginnt Veränderung damit, dem eigenen Körper wieder etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Wenn du unsicher bist, welcher Weg zu dir passt, kannst du mir direkt schreiben oder ein Erstgespräch vereinbaren.
Herzlich, Karin
