MAKE IT YOURS

health & Vitality

IS A CHOICE

 

ausgleich.

Körperliche Beschwerden, Symptome wie Rastlostigkeit, Stress, Erschöpfung, Antriebslosigkeit bis hin zum Burnout haben eines gemeinsam:

Die Balance fehlt. Dieses Gleichgewicht ist dringend notwendig, um die eigenen Potentiale voll auszuschöpfen oder zu mobilisieren. Dabei sind Anpassungen der Ernährung und auch des Lebensstils der Schlüssel zum Erfolg.

 

Finde deine Balance.

ESSENTIALS

 

grundsätzlich.

Welche Zutaten sind wichtig, um die eigene Balance zu finden und zu erhalten? In welchem Mischungsverhältnis? Im Fachjargon spricht man von Bio-Individualität. Das geht weit über die Ernährung hinaus. Bewegung, Beziehungen und auch Beschäftigungen - beruflich und privat - sind  unter anderem ebenso wichtig.
Zu erkennen was dir gut tut und was nicht, ist dabei grundlegend. Schaffst du es dann im Sinne eines „Crowding out“ Neues in dein Leben zu integrieren und Altes hinter dir zu lassen, hast Du den wesentlichen Schritt getan.
 

Klingt ganz einfach. Und doch ist es ohne Unterstützung fast unmöglich die notwendige Kraft und Konsequenz dauerhaft aufzubringen. Es zeugt bereits von Stärke, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wird dieses durch einen speziell dafür ausgebildeten Coach geleistet, steigen deine Erfolgschancen um ein Vielfaches.

Karin Arigoni

Coach für Gesundheit und Ernährung

Integrative Nutrition and Health Coach  

OUR TRUE PASSION

LIVING

 

konkret.

Vivien (26) - Osnabrück

 

Das besondere an dem Coaching mit Karin ist, dass an unerwarteten Stellen wieder frischer Wind in die Segel kommt und dass sie es schafft, das Coaching sehr gut auf einen zuzuschneiden. Auch dass Karin Aspekte aus vergangen Sitzungen gekonnt wieder miteinbettet, empfand ich als sehr positiv. Aber vor allem, dass man sich Schritt für Schritt an sein Ziel ran wagt und nicht von jetzt auf gleich alles umstellt."

Claudia (49), Zürich

 

Reizdarmprobleme, überflüssige Kilos, Stress mit Kochen und Kinder mit unterschiedlichen Essverhalten haben mir über Jahre die Freude am Thema Essen genommen. 

Bis ich bei einer Freundin einen Flyer von Karin sah und mich sofort angesprochen fühlte.

Das mehrmonatige health and vitality Coaching war die beste Entscheidung.

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Slavica (45), Düsseldorf

 

Anfangs war ich mir nicht wirklich sicher, ob ein online Coaching das Richtige für mich und meine Herausforderungen war. Rückblickend bin ich sehr dankbar für diesen Weg, denn so war ich räumlich unabhängig und dennoch völlig konzentriert während aller Skype Sitzungen. 


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try it

start.

IIN Gesundheitscoaching - Für Einzelne, Familien oder Unternehmen gestaltet

Coaching, ob für den Einzelnen oder für die Familie ist ein Prozess, der Zeit und Ausdauer erfordert. Systematisch führe ich dabei durch die verschiedenen Phasen und Sitzungen. Dabei treffen wir uns entweder persönlich oder online (Skype, Facetime). Mein Konzept ist praxisorientiert. Ganz nach dem Motto der Bio-Individualität können gemeinsames Einkaufen und auch Kochen ebenso Teil sein, wie auch Bewegung in der Natur und Atem-, Yoga- oder Meditationsübungen.

Auch Firmen nehmen ihre Verantwortung für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter verstärkt wahr. Im Rahmen von Lunch & Learn vermittle ich praxisorientiert Grundlagen. In Zeiten vermehrter Burnouts lernt der Mitarbeiter die Zusammenhänge kennen und weiss ggfs. welche Möglichkeiten bestehen, um beispielsweise mit kleinen Änderungen in der Ernährung und/oder angepassten Tagesroutinen entgegenzuwirken.

 

 KURSE

NEU: Energy Booster - Yoga und Meditation

Du bist oft energielos und fühlst dich gestresst? Hast wenig Zeit für dich und findest nur langsam zu deiner inneren Ruhe? Dann ist diese Montagsstunde nur für dich.

Ein Yoga und Meditationsmix mit den drei Elementen Body, Mind and Soul.

 

Yoga und Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel.

WANN

Montags 19.45 - 21.15 Uhr

WO

Praxis Motologisch - Yasmin Moser, Geerenstrasse 1c, 8118 Pfaffhausen

INVESTITION

Schnupperlektion CHF 25.00, Einzellektion CHF 35.00 und 10-er Abo CHF 300.00

Relax to the Max für Kids und Teens (ab ca. 10 Jahren)

Relax to the Max für Kids und Teens ist ein Mix aus speziellen Aktivitäten für die innere Balance und Ausgeglichenheit im Teenageralter.

 

Wir üben ein Mix aus Yoga, Qigong, Meditation und speziellen Kraft- und Energieübungen.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Techniken kennen, um im Alltag situationsgerecht agieren zu können und dem heutigen Stress besser entgegen zu treten. Der Einfluss von Lebensmitteln wird ebenso besprochen.

WANN

Montags 17.45 - 18.45 h plus

1 x monatlich Cycle Meeting für Teens (ca. 30 Minuten)

WO

Praxis Motologisch - Yasmin Moser, Geerenstrasse 1c, 8118 Pfaffhausen

INVESTITION

Schnupperlektion 15.00, Einzellektion CHF 26.00 und Semesterabo 

 

Energy Booster - Winterworkshop

Der Winter, im Element des Wassers, steht für die kalte und dunkle Jahreszeit.  Im Winter können wir allerdings unserem Körper bewusst Ruhe gönnen, uns nähren und unsere Energiereserven (Chi) auftanken. So kommen wir im Gleichgewicht durch die kalte Jahreszeit und starten ohne Frühjahrsmüdigkeit in den Frühling. Ich möchte den Workshops dieses Mal mit Yin Yoga beginnen und noch tiefer ins Thema Ernährung und bewusstes Nähren deines Körpers eingehen. 

Komm und geniesse drei Stunden nur für dich. 

(Maximal 8 Teilnehmer)

WANN: Samstag, 28. November 2020 / 10 - 13 Uhr

WO: Wahe Yoga, Zentralstrasse 37, 8003 Zürich

 

Kosten: CHF 90.00 inkl. Lunch und Handout

Workshopinhalt: Yoga, Entspannung und Ernährung im Rhythmus der Jahreszeiten, diesmal mit dem Winterfokus. 

Nach den Richtlinien des BAGs und des Schutzkonzepts von Yoga Schweiz haben wir Platz für  acht Teilnehmer, um ohne Maske Yoga zu praktizieren. Nähere Infos kurz vor dem Workshop.

karin

 

aus Erfahrung erfahren.

Ich bin Karin Arigoni und helfe Menschen dabei, ihre Balance wieder zu finden und ihr Potential voll auszuschöpfen oder zu mobilisieren. Hierfür bringe ich neben fundierten Ausbildungen zum zertifizierten Coach für Gesundheit und Ernährung (IIN), zur diplomierten Gymnastikpädagogin und Bewegungstherapeutin und zur Yogalehrerin insbesondere eines mit: Meine persönlichen Erfahrungen.

Zunächst hatte ich nach einer kaufmännischen Ausbildung (KV) und dem 3-jährigen Studium in Gymnastikpädagogik und Bewegungstherapie einen ganz anderen Weg eingeschlagen. Eher zufällig entdeckte ich mein Talent in der Kommunikation und war schnell vom Erfolg fasziniert. Jahrelang. Dabei merkte ich fast zu spät, was ich mir und meinem Körper antat. Und das auch nur, weil mir eine lebensgefährliche Krankheit diagnostiziert wurde. Ich wurde dadurch gezwungen, eine längere Pause einzulegen und mich mit mir und meiner Gesundheit intensiv auseinanderzusetzen. In dieser Phase lernte ich, dass Ernährung Medizin sein kann und dass die Verantwortung für mein Wohlbefinden ganz bei mir liegt.

Ich habe heute meine Balance gefunden, indem ich mit meiner Erfahrung und meinem Wissen, Menschen beim Aufbruch zu neuen Horizonten begleite. Und dabei bleibt genügend Zeit um das Leben, Familie und Freunde zu geniessen.

bloggen.

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© 2020 by KARIN ARIGONI.